czym zastapić

[...] Nowa siłka, na cardio bede tu zaglądać, bo duzo maszyn i mało ludzi. Strefa ciężarów do ogarnięcia też, ale sporo Panów ćwiczyło i nie zauwazylam maszyny do uginania nóg (czym to ewentulanie można by zastąpić). Zauważyłam, że lpeiej mi sie biega na dystans niż na czas. Może to głupie, ale tym sytsemem bede działac :-) W końcu celem jest [...]

[...] 119-125 (HR max 163) UWAGI Nie wykonałam wszystkich ćwiczeń, kolana nie są jeszcze gotowe. Może w kwietniu będzie trochę czasu na wizytę u ortopedy. Nie mam też pomysłu czym to skakanie zastąpić. Schody – Wejście na 6. piętro powoduje solidną zadyszkę, dzisiaj zaczęłam trening nieco później i nie chciałam się w takim stanie spotykać z [...]

[...] na dany punkt. Ale żeby nie było że tak wychwalam tu kyoka to kolo z ninjitsu też udeżył mocniej od boksera a byłod niego o wiele mniejszy. Widze ze nie do końca rozumiesz o czym jest dyskusja skoro cały czas dążysz do wyciągania dziur z innych sportów walki. Cały czas staram się walić grochem o pewną ścianę, że wymienianie powszechnych wad w [...]

[...] owsiane ( mogą być kukurydziane Corn Flakes ?) -pomidory do jajecznicy Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś (czym mogę zastąpić ?) -szpinak (również, można go czymś zastąpić ?) Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI [...]

[...] wyciągu górnego do klaty (chwytem młotkowym)" jak to złapac młotkowym:/. Napisałem wyżej. Czy martwy ciag nie jest grozny bez pasa? bo nie posiadam, jezeli jest to czym go zastapic? Grożna jest głupota, brak rozgrzewki, zła technika i zbyt duży ciężar. Stara szkoła treningu i wiele asiorów forum zaleca ćwiczenie właśnie bez pasa. nie [...]

[...] chwile przerwy i o 17 poszedlem pobiegac do 18. Przyszedlem ,pomoglem jeszcze pomalowac 2 rynny i posilek potreningowy zjadlem czyli ryz, bo kaszy nie mialem wiec musialm czyms zastapic, tunczyka udikem z kuraka i salatka z kapusty ogorka, i na koniec jajo :D zastanawiam sie czy po tym moglbym zjesc kawalek arbuza. Zmieliem takze troszke [...]

To może w pierwej inny zestaw puki nie ma filmików? Bo skoro zestaw A i B bez przysiadu i bez uginania nóg w leżeniu to z czym zamiast tego? Interwały na bieżni po treningu mogą być? Oto trening z dzisiaj. MC w ostatniej serii nie dokończony. Czułam, ze technika siada, więc przestałam. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki też. Na [...]

krew w kale miale mjaaaakis czas temu, wyleczona. Teraz głownie te biegunki sie mnie trzymają. Z nimi chce wygrac Antos - mysle ze produkty ktore konsumuje nie naleza do 'smieci' Czym moge na tydzien zastapic owsiane(najlepiej tez jakies platki do zmielenia) i czym mmoge zastapic chleb zytni wieczorem, moga byc grahamki?

mam pare pytan, na ktore nie znalazlem odpowiedzi w wyszukiwarce : 1) czym moge zastapic martwy ciag oraz uginanie ramion ze sztanga stojac ? (mam skolioze i te cwiczenia nie sa wskazane) 2) podnosze stosunkowo male ciezary, i w niektorych cwiczeniach nie daje rady zastosowac progresji ;/ przykladowo, cwiczac na modlitewniku, powinienem cwiczyc 4x [...]

[...] 30 – 40 – 40kg Ocena: 10/10 Wrażenia: Ogólnie bardzo dobry trening tylko kuleją pompki na poręczach i podciąganie na drążku, i tu mam pytanie czym je mogę zastąpic?? I jeszcze w sprawie cwiczenia Face pull też bym chciał to zastąpic bo nie u mnie na siłowni linek do tego cwiczenia.. Czekam na wasze propozycje [...]

EXTRA:) to lubie konkrety:) dzieki bardzo!!!:) tylko czy mozna zmienic 2 posilek na cos innego? w pracy nie dam rade takiego posilku zjesc:( wiec czym prostszym mozna to zastapic? wiem wiem moge sobie zapakowac do pojemnika i zjesc- probowalem pare razy- wymioty taki byl wynik ,dlatego jak moge to zastapic? Jutro kupuje enzymy trawienne i ten [...]

[...] trudności, nie czułam w ogóle pleców a same ramiona, nie wiem co jest dzisiaj. Ogólnie muszę przyznać, że to najmniej lubiane przeze mnie ćwiczenie :-D ale nie wiem, czy i czym mogłabym je zastąpić więc cierp ciało, jak żeś chciało %-) Leg curl i leg extension 12x5kg 12x10kg 12x15kg - leg curl wszedł gładko, leg extension jak zawsze, ostatnie [...]

[...] bo meczyłem je przez ok. 8miesiecy i troche mi sie znudziły, zgodze sie z toba w 100% ze jest to jedno z najlepszych ćw. na klate jesli nie NAJlepszcze i dlatego nie mam czym ich zastapic. Obecnie robie 1. Wyciskanie handelek na płaskiej RAMPA 6 2. Wyciskanie handelek skos górny RAMPA 8 (-50% MAX) 3. Wyciskanie na maszynie 1xMAX(na dobite) [...]

[...] bo meczyłem je przez ok. 8miesiecy i troche mi sie znudziły, zgodze sie z toba w 100% ze jest to jedno z najlepszych ćw. na klate jesli nie NAJlepszcze i dlatego nie mam czym ich zastapic Klata urosła? 1.Wyciskanie sztangi na poziomej rampa 6p -25% max rep 2a Gilotyna 4*8p 2b Wyciskanie hantli z rotacją na skosie dod. 4*8p 3.Krzyżowanie [...]

[...] przez ostatnie dni kanapek, ze względu na niewiedzę :-D Przejdę się do piekarni i zapytam o takie. Chyba, że może macie jakieś sprawdzone z piekarni sieciowych? Używam masła śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu. Chodziło mi raczej o coś na kanapki, z czym mogę je jeść :-) Zmieniony przez - magiczny-epizod w dniu 2016-03-22 15:57:50

[...] bo 20. 2) Czym mogę zastąpić serek wiejski? Twaróg półtłusty będzie okej? Skoro serek wiejski codziennie nie przejdzie, to już co drugi dzień będzie w porządku? 3) Z czym zazwyczaj jecie kanapki? Nie ma szans, że znajdę w sklepie jakiegoś w miarę wartościowego gotowca na kanapki? Nic takiego nie jecie? 4) Czy to bardzo źle, że przekraczam [...]

[...] 2 s x 8 x 34 kg, 2 s x 8 x 39 kg (ale nie zapisalam ciężaru więc pewności nie mam) 4. Wznosy bioder z noga na podwyższeniu 4 x 12 na każda nogę – i tutaj mam pytanie w czym tkwi haczyk? Powinno być 3 a i 3 b – ale się zagadalam z dziewczynami i zrobilam jak zrobilam 5. Wznosy tulowia z opady 3 x max (w gorze spiecie pośladów) – ten max to [...]

Z mleka zrezygnuj czym prędzej nie ma w nim nic dobrego. Niektórym nie przeszkadza a wielu ludziom wręcz szkodzi. Śniadanie Płatki owsiane z mlekiem + garść Bakali Omlet z 2-3 Jajek ok, możesz dodac jakis owoc Śniadanie 2 Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek brak białka! Dodaj jajka/mięso/rybe/odżywke Posiłek 3 Pierś z kurczaka Owoce warzywa Oliwa [...]

Łatwo powiedzieć ;-] Właśnie wczoraj układając nowy plan myślałem nad wyrzuceniem dipsów, tylko czym kvrwa mam je zastąpić, jak przy wąskim wycisku ani trochę nie czuję tricepsów? W końcu jednak doszedłem do wniosku że łokcie nie bolą jeszcze aż tak mocno, i nie zrezygnuję z dipsów %-)

Siemka. Mam problem. Chciałbym zamienić serek wiejsi na cos innego ciężko w szkole w plecku trzymać serek wiejski ;) czym można o zastąpić niewiem może Jogobella :P:P ?? Czym mógłbym zastąpić pierś z kurczaka (obliczyć miesięcznie wynosi mnie to ok 300 zł)i chleb razowiec mże być żytni ?? Dzięki za odp Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki [...]